日記
2016年10月10日(月)
体重86.4kg   体脂肪率42.7%
収支カロリー -1,429 kcal
摂取カロリー 980 kcal
消費カロリー 2,409 kcal

夜9時以降食べない

未記入

水分を1gはとる

未記入

過度な運動はしない

未記入

置き換え朝食OK?

未記入

ラジオ体操 第一・第二 した?

未記入

今日一日楽しかった?

未記入

86.4kg   42.7%

20:27
体重86.4kg  体脂肪率42.7%


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女性 身長:166.5cm
頑張らない減量を目指す!

とりあえず健康体重を目標にがんばります
あと将来的には「減量しなくても健康体重維持ができるようになりたい」です

とりあえずコツコツと
ストレスたまらない程度にやります!
途中でやめちゃったら意味ないから、適度に間食もしていきますよ(^ω^ ≡ ^ω^)おっおっお


PCでゲームばっかりしてるので基本的に屋外でたくない勢←全てを物語る一文
2016年7月19日スタート
開始時100.4kg 48.5%
-16.6kg -5.8%
現在83.8kg 42.7%
あと13.8kg あと18.7%
目標70.0kg 24.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.2s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

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