日記
2016年10月10日(月)
体重50.1kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -35 kcal
摂取カロリー 1,135 kcal
消費カロリー 1,170 kcal

よく噛むよう気をつける

○

一日のカロリーに収める

未記入

徒歩1時間

×

姿勢をなおす

○

エアロバイク1時間

×

目をこすらない

○

座るとき膝をそろえる

×

75日目

21:06
体重50.1kg  体脂肪率28.3%


三連休最後。今日も夫がちゃんとしたごはんを食べられないため、私もコンビニで簡単にすます。

明日からは、ちゃんと作ったものにしないとな。

カロリーは気にしたけど、コンビニのものって少しカロリーが低くても痩せたりしない気がする。以前ご飯が作れないときよく食べていたけどカロリーをきにしても全然体重が減らなかったので。
多分、コンビニのお弁当だったからだろうと思って(塩分とかいろいろ入ってそうなので)、今日は枝豆や冷凍のシウマイなどにしてみた。

50.1なので50切らないかな。今日明日ではむりそうだけど。


コメント
2016年10月12日 14:29
旦那さん、長引いていますね。
やっぱり、生物は怖い!
といっても、賞味期限内のものを食べて当たるなら、予防がしようないですよね。旦那さんが早く回復することを願っています。
2016年10月12日 22:09
こんばんは!旦那のほうはやっと普通の食事ができるようになりました〜!
ご心配くださってのコメント嬉しかったです。ありがとうございました!

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43歳 女性 身長:153.0cm
今までの経過
2016.1・・58キロ
2016.7・・55キロ
2016.7終わりごろ54キロ

2016の目標マイナス10キロ
遅れ気味。

食生活を改善して2度と太らないこと!
やせる食生活にシフトする。

2016年7月28日スタート
開始時54.6kg 35.0%
-4.1kg -7.5%
現在50.5kg 27.5%
あと5.5kg あと4.5%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

氷大福
34歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

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