日記
2016年10月10日(月)
体重69.3kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー -242 kcal
摂取カロリー 2,054 kcal
消費カロリー 2,296 kcal

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

○

お菓子は200kcal以内!

×

休みの日に筋トレ

未記入

早寝早起き

○

2日目

21:09
体重69.3kg  体脂肪率38.1%

か、かろうじてマイナス……。

いや、お菓子は2つまでにしようとしてたんだ!

でも2つ食べたところで、妹がお土産にエクレア買って来ちゃったもんだから!!だから!!!


……まぁ、何を言っても言い訳にしかなりませんな。

もうちょい運動してから寝ます。



今日:-242
累計:-1050


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38歳 女性 身長:157.0cm
まったりガンバルヽ(・∀・)ノ
2015年12月26日スタート
開始時69.5kg 35.7%
-1.3kg +1%
現在68.2kg 36.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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41歳 女性 
155.0cm 67.3s

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