日記
2016年10月10日(月)
体重69.3kg   体脂肪率38.1%
収支カロリー -242 kcal
摂取カロリー 2,054 kcal
消費カロリー 2,296 kcal

夜8時以降は食べない

○

ストレッチ

○

お菓子は200kcal以内!

×

休みの日に筋トレ

未記入

早寝早起き

○

2日目

21:09
体重69.3kg  体脂肪率38.1%

か、かろうじてマイナス……。

いや、お菓子は2つまでにしようとしてたんだ!

でも2つ食べたところで、妹がお土産にエクレア買って来ちゃったもんだから!!だから!!!


……まぁ、何を言っても言い訳にしかなりませんな。

もうちょい運動してから寝ます。



今日:-242
累計:-1050


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38歳 女性 身長:157.0cm
まったりガンバルヽ(・∀・)ノ
2015年12月26日スタート
開始時69.5kg 35.7%
-1.3kg +1%
現在68.2kg 36.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

あこあこ
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168.0cm 57.8s

夏子
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