日記
2016年10月10日(月)
体重51.2kg   体脂肪率27.4%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録223日目

21:05
体重51.2kg  体脂肪率27.4%

連休最終日、お昼はたこ焼作って、おやつは米粉のクレープ作りました。うん、太るわ〜(笑)
子供達は喜んでたけど(^^;
旦那いないので、連休中あまりどこも連れてってあげてないしね。

調子出ず、部屋の片づけもイマイチ。
あー、でももう引っ越しまで残り18日か!
友達の結婚式ももう残り19日!
結婚式の日は50キロ台で挑みたいので、このまま停滞してるわけにもいかない(;´Д`)

最近プチ目標も全然ダメだし。
ちょっと気合い入れ直してちゃんとダイエットに取り組もう!
体重落ちなくても体脂肪率下げてもいいし。

●運動の記録

エアロバイク 20分

●食事の記録

朝食:トースト、豆乳紅茶

昼食:たこ焼

間食:クレープ

夕食:豆乳スンドゥブ(218カロリ)、カツ一切れ、ヨーグルト

●反省点
今週こそ50キロ台に持って行く。
体調を戻す。
ながら運動を意識する。


コメント
2016年10月11日 11:09
こんにちは〜☆

引っ越しと結婚式立て続けなので忙しいですね汗
米粉のクレープどうでした?
私こないだお好み焼きを米粉で作ったらベッタリしていて微妙でした。
小麦を使わずに美味しく作る方法はないのかと思っているところです。

そうそうだるま美味しかったです!
私も3年くらい前に初めて行ったんですけどジンギスカンの臭みがまったくなくてとーっても美味しくて(*^-^*)
臭いはすごいですが美味しさはピカイチです。
是非今度食べに行ってみてください(・ω・)ノ

私も来年には食べられなくなるので見納めです笑
2016年10月11日 12:46
ジミンさん

米粉って扱い難しいですよね〜
色々挑戦してますが、なかなかコレ!っていうのに巡り合わないです(^^;

米粉クレープは生地が薄いからか、あまり気にならなかったですよ(^^)vでもちょっと破れやすいかも。

だるま行ってみたいです〜( *´艸`)
みんな美味しい!って言うんですよね〜気になる・・・☆
帰省した時に行きたいとこいっぱいでいっつも悩むんですよ(笑)
近所の美味しいとこから有名店まで外せないとこばっかりです!
2016年10月11日 16:02
結婚式いいですね〜(^^)私が最後に出席した結婚式はいつだろう…(^-^;)笑っ。
誰かに久し振りに会うとか具体的な予定があるとがんばれますよね〜。
私は今停滞気味です〜〜奮い立たせなければっ(--;)
2016年10月11日 20:09
ゆきぱんださん

まだ独身の友達が数人いるので、油断出来ません。
いつ招集かかることやら(笑)

今回かなり久々に会う友達もいるので、中年太りした姿を晒すわけにはいかないです〜(>_<)
だってそのまままたしばらく会わなければその時のイメージ定着されてしまいますもんね。

私も停滞気味です(^^;
気持ち上げるのって難しいですよね。
お互い頑張りましょう!(^^)/

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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26 27 28 29 30 31

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.7s

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 42.9s

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