日記
2016年10月10日(月)
体重71.8kg   体脂肪率35.1%

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

未記入

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

71.8kg   35.1%

07:59
体重71.8kg  体脂肪率35.1%


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30代後半 女性 身長:162.0cm
初めましてこんにちは。
晩ご飯を軽くするダイエットをしています。
空腹感を抑えるために、副作用の少ないサプリでコントロールしています。

あと、タンパク質を積極的に摂ってます。
森拓郎さんと梅原翔太さんが心の師匠。

2016.07.27に結婚。
パート主婦です。
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-5.4kg -1.8%
現在67.6kg 33.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 68.1s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 66.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 84.4s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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