日記
2016年10月10日(月)
体重43.6kg   体脂肪率22.3%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

銀杏

07:50


銀杏をもらった

くっさ〜〜ぃ(;´∀`)
食べたらおいしいのに う○この匂い(笑)

使い古しの茶封筒などに入れてレンジdeチン(40〜50秒)
キッチンバサミの握る方で挟むと殻が簡単に割れる
昔 母はフライパンで炒っていたっけ


◆銀杏中毒
食べ過ぎると1〜12時間後に、腹痛・嘔吐・下痢・頻脈・消化不良などの食中毒様症状が出るほか、ひどい場合にはふらつき・痙攣・呼吸困難・意識消失・ショックなどを引き起こします。
最悪の場合、死に至ることもあるのです!

※中毒が起きる量の目安 
・小児 7粒以上  ←要注意!!
・成人 40粒以上  ←そんなに食えるか( ̄д ̄)    



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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター7年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※

今年は息子の結婚式を控えているので
その日 スッキリ素敵に留め袖を着たい!(*´ω`)




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +0.8%
現在44.3kg 22.8%
あと1.3kg あと0.8%
目標43.0kg 22.0%

 

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合計
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

ツナマヨ
20代後半 女性 
154.0cm 42.5s

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