日記
2016年10月10日(月)
体重59.8kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -781 kcal
摂取カロリー 1,269 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

ルームランナー30分(無理な時は有酸素運動)

×

階段昇降(平日のみ)

○

夕食の飲み物をお茶にする

○

お風呂でエクササイズ

×

お通じあり

×

朝に戻る

07:01
体重59.8kg  体脂肪率32.9%

流石痩せない時期、今まで運動なかなかしない時間を過ごしてきたのに朝になって全てがリセットされてるようになってる。
それでもこの時期に増えてないことこそが順調なんだろうなって思う。今までこんな頻繁に体重計にのってこなかったので前から変化してたのかは分からないけど。
一番体重減ってる時間は夕食前かな。あと運動した後。

★朝
体重:59.8
体脂肪率:32.9
皮下脂肪率:29.8
内蔵脂肪レベル:7.5
基礎代謝:1122
BMI:24.7
筋肉レベル:8
骨レベル:8
体年齢:36

★夜
体重:60.1
体脂肪率:32.8
皮下脂肪率:29.7
内蔵脂肪レベル:7.5
基礎代謝:1127
BMI:24.9
筋肉レベル:8
骨レベル:8
体年齢:36

wiiFit(分)
なし


コメントする


 


31歳 女性 身長:155.5cm
ずっと小さい頃から太った生活だったのでそろそろ本気で痩せたいと思いダイエット開始!
脱、三日坊主!

目標はクリアしたごとに変えれたらな〜って思ってます。
2016年10月2日スタート
開始時59.9kg 31.5%
+0.2kg +1.6%
現在60.1kg 33.1%
あと3.1kg あと5.1%
目標57.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

一覧へ

 

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.4s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!