日記
2016年10月10日(月)
体重59.8kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -781 kcal
摂取カロリー 1,269 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

ルームランナー30分(無理な時は有酸素運動)

×

階段昇降(平日のみ)

○

夕食の飲み物をお茶にする

○

お風呂でエクササイズ

×

お通じあり

×

59.8kg   32.9%

07:01
体重59.8kg  体脂肪率32.9%


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31歳 女性 身長:155.5cm
ずっと小さい頃から太った生活だったのでそろそろ本気で痩せたいと思いダイエット開始!
脱、三日坊主!

目標はクリアしたごとに変えれたらな〜って思ってます。
2016年10月2日スタート
開始時59.9kg 31.5%
+0.2kg +1.6%
現在60.1kg 33.1%
あと3.1kg あと5.1%
目標57.0kg 28.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 58.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.3s

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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