ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ > 祝!初57キロ台。
日記
2016年10月10日(月)
体重57.8kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

祝!初57キロ台。

05:42
体重57.8kg

かめないせいもあってか、ちょっと減ってる。
57キロ台は久しぶりです。
たぶん6年ぶりくらい?!
一度ダイエットに成功して55キロになったことがあったのですがストレス太りして気がついたら65キロ、一時期はマックス67キロを記録しました。今年新年の挨拶の電話で妹が1年かけて10キロ減量に成で功した事を聞いて一ヶ月1キロ目標にはじめたわけですが、行ったりきたりを繰り返しながら何とか減る方向には行ってるようです。
もくひょうまであと1キロを切りました。
たぶんまた58キロになるでしょうが焦らず、日記を続けていこう。


コメント
2016年10月10日 17:12
57キロ台、おめでとう!!!
ゆず子さん、地道に努力されていますもの、その結果ですね。

一年間に10キロ減量された妹さん、すごいですね。私も一か月一キロずつでも減量したい!しかし、行動が伴ってない!ゆず子さんに触発されて、今日から、また、気を取り直してがんばろうっと。
るい
2016年10月11日 18:38
おめでとーーo(^▽^)o

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-3.6kg +1%
現在58.0kg 27.0%
あと1kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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163.0cm 58.9s

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