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日記
2016年10月10日(月)
体重43.6kg   体脂肪率22.3%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

○

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○


シースーにより増加
やっぱ お寿司は美味〜〜い(*^^*)
連休だし たまにはマイルール(夕食は炭水化物抜き)も解除

今日は 昨日の断捨離で出てきたモノを引き取ってもらいに
ブックオフとオフハウス(余剰品コーナー)へ
息子のは マニアックで珍品で美品が多いので 期待しちゃう

売却金は ママローン(車代)の一部と考えてやるべきか?^_^;


5月から着始めた半袖とやっとお別れ
今日から合い服

暑がりなんで 動く日中は半袖に着替えるかも?ですが・・・



コメント
2016年10月10日 06:34

おはよう(^-^*)/

寝坊 寝坊(笑)
夜中に 目が覚めた時、目覚ましかけたつもりが 逆に解除したらしい

いやぁ 忙しい 忙しい(*´ο`*)=3
2016年10月10日 14:57
こんにちは〜

そーなんだよね、連休中はマイルールも解除で
いいと思う。
大事なのは平日の普通に過ごす日々、ここを
しっかりコントロールできればいいんだ(^-^)v
2016年10月10日 21:01
ちょたろうさん

こんばんは(^^)/

そうそう! たまには《息抜き》しなきゃ(^^ゞ
締めたり緩めたりしながらのマイ・ダイエットライフです

今日は家族の一人が誕生日だったのでケーキも食べたよ〜ん♪


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.5kg ±0%
現在44.7kg 22.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.6s

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