ダイエット日記 > まりもさんのマイページ > Body Pumpに行きました。
日記
2016年10月9日(日)
体重61.0kg   体脂肪率39.6%
消費カロリー 2,274 kcal

お肉の脂肪は自分の脂肪になると心得よ

×

夜の果物は控えよ

○

運動は、週2回以上

×

夕食は夜8時半までに食べ終えよ

×

夕食の炭水化物は控えよ

×

お酒は週2回、1回クラス2杯まで

×

ご飯は玄米混、1食握りこぶし分

○

食べたい物は我慢しないでひとまず食せ

○

Body Pumpに行きました。

18:30
体重61.0kg  体脂肪率39.6%

今日は予定通りBody Pumpに行きました。
気分すっきり。
日曜の静かな朝にジムに向かうのは気分が良い。

明日は、仕事後のちょうど良い時間にZumbaがあるので
参加できたらいいなあ。Zumba初挑戦。

BMI:24.90
Visceralfat:7


コメントする


 


49歳 女性 身長:156.7cm
今日から長期減量、始めます。

目標:1か月2Kg減
2016年9月20日スタート
開始時61.6kg 39.8%
-1kg -1.1%
現在60.6kg 38.7%
あと9.6kg
目標51.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

一覧へ

 

Akko
44歳 女性 
154.0cm 51.1s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!