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日記
2016年10月10日(月)
体重69.5kg   体脂肪率39.0%

夜8時以降は食べない

○

祝♪60キロ台突入!!

01:30
体重69.5kg  体脂肪率39.0%

わーい♪ついに60キロ台突入しました!!
停滞していましたが、数日前のウォーキングが効いたみたいです。

やっぱり運動はダイエットの強い味方ですね。

8月に86キロから始まって、ついに60キロ台です!!
まだまだ重いですが・・・とっても嬉しいです(*^▽^*)

見た目の変化としては、太ももにすき間ができました♪

自分を励まし、皆から勇気をもらい、続けてこられました。
70キロを切ることが中間目標だったので、感極まってしまいました。

ダイエットは辛いことばかりじゃないんです!!
諦めなければ、必ず結果はついてきます!!

かなりのおデブな私が痩せることで、誰かの励みになれば幸いです。


朝食  グリーンスムージー
     カロリーメイト

昼食  海鮮お好み焼き

夕食  サンマの塩焼き
     ひじきの煮物
     茄子の味噌汁



コメント
2016年10月10日 07:13
おはようございます。
はじめまして

60キロ台 おめでとうございます。
すごいですの一言です。
私も10月末までに 80キロ台を目標に頑張ってはいるのですが なかなかです。
がんばるるさんの日記を励みに頑張って行きます。


2016年10月13日 23:03
早紀さん、こんばんは♪
コメントありがとうございます(*´∇`*)

そんな風に言ってもらえて嬉しいです!
運動ができない日が続くと停滞してしまうこともありますが、継続することが結果に繋がるので頑張っています。

体重の増減はあって当たり前だと思います。
大事なのは、そこで挫折するのか、諦めずに続けるのかだと思うんです。

諦めずに頑張れば、必ず結果に現れてきますよ!
大丈夫!一緒に頑張りましょうね(*´∇`*)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
甘いもの大好き♪
食べ放題大好き♪
気付いたら立派なおデブちゃんになっていました。
外を歩くだけで恥ずかしい、脂肪があるから人より常に暑い・・・。

外を堂々と歩きたい。
可愛い洋服を着たい。
結婚したい。
こんな生活、脱出します!!

8月の目標 【80キロになる】
86.5 → 80.0 達成♪

9月の目標 【72キロになる】
80.0 → 72.0 達成♪

10月の目標 【65キロになる】
72.0 → 64.5 達成♪

11月の目標 【58キロになる】
2016年8月2日スタート
開始時86.5kg 38.6%
-24kg -0.6%
現在62.5kg 38.0%
あと12.5kg あと13%
目標50.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.6s

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マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 71.9s

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

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