日記
2016年10月9日(日)

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

×

1日1万歩(携帯万歩計)

○

気付いたら脹ら脛を揉む

×

pao

×

午前は雨、娘の昼寝に便乗し家族で昼寝。
動いてないのに、3回ご飯食べた。太るゎ。

ダイエットに伴い胸問題はまだまだ改善の余地があるので、キャミソール型の上半身の補正下着を買っていた。放置していたので装着してみた。
ぐぐっと、胸元が上がり固定された。お腹も締め付けられた。
良い感じ〜。
でも、
お値段的に手頃なものを手始めに買ってみたんだけど…どうなんだろ。締め付けが血行に悪いとか体が凝りだしたら嫌だなぁ。
今までガードルを良いもの買ってもデザインや着心地が嫌で慣れる前に履くの辞めたりして続かなかった。
暫く続けてみようとは思うけど…。

それとは別に最近娘の髪の毛がドライヤーで乾かしても絡まるようになってきたので…どうしようかな〜と考えていた。超ど定番椿オイルを初めて買ってみた。
試しに私も使う。
ドライヤーで乾かして直ぐは少しオイリー感があったが…時間が立つと馴染むしまとまってる(  ̄▽ ̄)パサパサ超乾燥毛なのであってるかも。
美容室で勧められたモロッカンオイルをずっと愛用していたけど、それよりリーズナブルだし…こちらも暫く使ってみようと思う。
髪が痛んでると老けて見えたり清潔感が無くなってしまう。
年々、ケアが必要な場所が増えてきて嫌になっちゃう。
(;つД`)今までの不摂生の祟りだな。


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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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  2018年12月  
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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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