日記
2016年10月9日(日)
体重54.4kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 50 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,530 kcal

夕ご飯は米NG

×

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1400kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

スクワット

未記入

米を摂るなら18時までに

×

テレビ体操

×

2年振り

00:00
体重54.4kg  体脂肪率30.0%


あれこれ用事を済ませると

夕ご飯の時間…

3連休中日
どこも混んでる。。
50分待ちとかあり得ない〜
↑某回転寿し屋さん

基本、
待つのも並ぶのも嫌い

だがお腹は空いた…

待ち時間比較的短そうな
ドンキーw

いつ以来?
覚えてない〜
1年くらい前?
確認したらほぼ2年前(笑)

数組待ってたが10分も待たずに済んだ


ディッシュサラダ追加出来る
知らなかった〜
って旦那

え〜
前に来たときも追加したよ私

2年前には既にあったのw

今回は旦那も追加

マヨネーズ無しでお願いします
って言ったら
ドレッシングは?
って聞かれ
どちらもナシで(笑)

とゆーかあのサラダ
ドレッシング&マヨトッピング状態
だったのねw
初めて知った

旦那オーダーのレギュラーバーグディッシュは
微妙にパサパサなサラダ×2で登場(笑)

面倒なオーダーも間違いなくきたね〜(笑)
って思ったら
伝票に
ご要望あり
って書いてあったw
素晴らしい♪

そのドレッシング&マヨ
レジのとこに両方売ってました
マヨネーズは最近スーパーでも見かけるけど
ドレッシングは初めて見た
買わなかったけど(笑)


日記欄画像
最初に夕ご飯を求めて彷徨ったウォーク(笑)
ちゃっかりワークアウトにw


まとまらずに
車に戻り
更に彷徨い
ドンキーに至る

でしたw


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49歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.2kg +3.1%
現在56.8kg 32.6%
あと1.8kg あと1.6%
目標55.0kg 31.0%

 

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昨日
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kei
40代後半 女性 
154.5cm 57.0s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 57.0s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 51.3s

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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