日記
2016年10月9日(日)
収支カロリー -768 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,968 kcal

早起き(6時くらいまでに…

×

空腹で就寝

○

仕事の日はお弁当持参

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

×

#24

23:59

*スクワット120
*おちょ50
*タオルローイング20
*肩甲骨回し
*スクワット150
*おちょ50
*体幹トレ
*股関節ストレッチ
*脚上げ腹筋30
*レッグレイズ20
*けつ筋トレ40


病気の人がまた病欠で、
三連休の真ん中で大忙しなのに
人足らなくてぐちゃぐちゃやった…よ…(ばたっ


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30歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

ただのおたくの専業主婦。
しばらくは体調管理に専念中◎


日々の目標は

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のある雰囲気美人!
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+9.1kg
現在56.7kg 29.8%
あと8.7kg
目標48.0kg   

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.9s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 59.3s

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ゆりり
女性 
155.0cm 38.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.2s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.9s

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