日記
2016年10月9日(日)
収支カロリー -768 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 1,968 kcal

早起き(6時くらいまでに…

×

空腹で就寝

○

仕事の日はお弁当持参

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

×

#24

23:59

*スクワット120
*おちょ50
*タオルローイング20
*肩甲骨回し
*スクワット150
*おちょ50
*体幹トレ
*股関節ストレッチ
*脚上げ腹筋30
*レッグレイズ20
*けつ筋トレ40


病気の人がまた病欠で、
三連休の真ん中で大忙しなのに
人足らなくてぐちゃぐちゃやった…よ…(ばたっ


コメントする


 


29歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

ただのおたくの専業主婦。
しばらくは体調管理に専念中◎


日々の目標は

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のある雰囲気美人!
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+11.2kg
現在58.8kg 29.8%
目標達成!!
目標64.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

40代後半 女性 
157.0cm 58.7s

一覧へ

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!