日記
2016年10月9日(日)
体重67.7kg   体脂肪率32.5%
消費カロリー 2,266 kcal

ウォーキング(最低2キロ)

×

食べ過ぎない(腹八分目)

○

お酒を飲むときは炭水化物を抜く

○

週1回はホットヨガに通う

未記入

ペタ腹&体感プログラム

○

さむい

23:19
体重67.7kg  体脂肪率32.5%

今日は仕事だったんですが、薄着で行ったら帰りが寒すぎて思わず上から仕事着のブラウスを着てしまった…コンビニでホットのほうじ茶買ったし…笑

今日のお昼は気になってたお惣菜屋さんでサラダパスタと根菜サラダを買ったけどおいしかったので、また食べたいです。

明日も夜仕事ですが、お昼はホットヨガへ行ってきます☆旅行で身体バキバキなのでストレッチメインなやつ。

とりあえず今日は耐え難いくらい眠い…


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30代前半 女性 身長:163.0cm
音楽(洋楽indie rock中心)、映画(好きな監督はWes Anderson)、旅行(国内は全都道府県行ったので、海外メインにしていきたい)が好きなちぇりーです。
プロフィール画像は憧れの女性・Lauren Mayberry★
焦らず、長いスパンで痩せられたらいいなぁと思います。無理のない範囲で歩くことを心がけて(もともとチャリンコ族なのでそれも運動だけど)、仕事が夕方からなので食べるものにも気をつけます。
2016年9月9日スタート
開始時70.5kg 39.0%
-3.2kg -6.8%
現在67.3kg 32.2%
あと7.3kg あと10.2%
目標60.0kg 22.0%

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.1s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.6s

saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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