日記
2016年10月9日(日)
体重68.4kg   体脂肪率36.3%
収支カロリー -1,169 kcal
摂取カロリー 1,529 kcal
消費カロリー 2,698 kcal

夕食は軽めに。

○

夜6時以降は何も食べない。

○

毎日記録していく。

○

68.4kg   36.3%

23:45
体重68.4kg  体脂肪率36.3%


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44歳 女性 身長:152.5cm
長い付き合いのこのお肉とおさらばして、いい加減 サイズを気にせず服を着たいです!!目指せ年と同じ40代!!
2016年10月9日スタート
開始時68.4kg 36.3%
-0.6kg -0.8%
現在67.8kg 35.5%
あと18.3kg あと10.5%
目標49.5kg 25.0%

 

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