日記
2016年10月5日(水)
収支カロリー 463 kcal
摂取カロリー 2,130 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入


ランチの誘いにはのる
やっぱりマズいよー
オレオのクリームチーズアジ


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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.8s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.9s

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