日記
2016年10月7日(金)
体重54.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -287 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

×

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

○

蓮根挟み揚げ

23:00
体重54.0kg  体脂肪率30.0%



我が家の蓮根挟み揚げは
面倒なのとカロリーを考えて?!の理由で
フライじゃなくて天ぷらにする(^^)
なんだか歯ごたえがしっかりあった
というより硬めだったのは
昨夜から水に浸しておいたせい?
まっいいかと
常に料理は妥協の連続ーーー( ̄▽ ̄;)
上手くならないはずよね

自転車さん戻り
友達の交渉でお安くあがった(*'▽'*)
乗ってる時は
少し錆びを落として磨いてあげよう!
と思うのだけど
降りると忘れる恩知らずー


コメント
2016年10月8日 08:30
1本満足バー!!??(^^)v
2016年10月8日 08:42
momotaroさん

毎日でも食べたいぐらい好きな一本満足バーです!
本当は甘いのを選びたいけど
ダイエッターとしての誇りが(あるとは思えない)
かろうじてカロリー80%にしてますー(^◇^;)
2016年10月8日 23:37
蓮根は堅めが好きです(* ̄∇ ̄*)
あのシャリシャリ感が堪らない(^ Q ^)/
2016年10月8日 23:52
なかちゃん
わたしも硬めが好きだから
煮物の時も煮過ぎはNG
今回のは繊維が残った感じがあったのが不思議だったよー

2016年10月11日 09:01
はやさん、

はやさんのご飯に
いつも心惹かれる。。。

蓮根ダイスキ!!
お墓に備えてほしい物
BEST3に入っています!

あとは干し芋とたけのこの里が
接戦を繰り広げております(笑)
2016年10月11日 15:50
かすみちゃん

干し芋と蓮根おいしいよね〜\(^^)わたしも大好きー
お墓に供えて欲しいものなのね! クスクス
そして何とたけのこの里! (*゚▽゚*)



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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.8s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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