日記
2016年10月8日(土)
体重58.5kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

歯が痛い’

05:04
体重58.5kg

月曜に検診したら歯の根っこが曲がって神経に触ってるらしい。
食べれないせいもあり体重増えておらず。


それにしても高いわ。歯の治療インアメリカ。
400ドル。、。。約4万円。

日本だったら数千円なんでしょう。。

でも痛くてがまんできない。。とほほ。

歳も歳だから歯の検診は半年に一度は行こうと決めた私でした。


コメント
るい
2016年10月8日 15:47
大丈夫ですか〜?

医療費の違い…かなり切実ですよね〜。
日本はかなり恵まれてます。

予防。
これに勝るものはありませんね…。

お大事になさってください( ̄^ ̄)ゞ
2016年10月9日 07:43
ありがとう、るいさん。
月曜日に治療する事になりました。

ほんと、痛くなる前に行かないとダメですね、
50を過ぎたら歯ぐきの老化も目に見え始めるようです。
美味しいものはやはり食べたいから気をつけねば!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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161.0cm 61.0s

あんずひめ
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162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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