日記
2016年10月7日(金)
体重71.2kg

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

エアロバイク

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

○

タオル運動

○

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○




朝食 トースト(コーン、エメンタルチーズ、マヨネーズ)
   黄桃
   プレーンヨーグルト(ブラックベリージャム)
   ホットミルク

間食 切り売りトマトピザ 少々

昼食 海老と茸のタリアテッレ
   パン少々
   ズッキーニ花のフライ(モッツァレッラチーズ、アンチョビ)
   春菊の天ぷら
   デザート エクレア

夕食 なし

昨日久しぶりに自分でお菓子を買ってしまったのですが、今日は彼ママがお菓子を買ってしまいました。それも明日の分も。
1個が結構大きいのでお腹にも溜まります。
食べた分動かないといけないんですが、中だるみというか、、なかなかその気になれません。

体重 71.2kg(前日比+0.6kg 全体−6.3kg)
運動 タオル運動、美腰運動、スクワット30回


コメント
2016年10月8日 22:39
パスタがたまらなく美味しそうです(・∀・)
タリアテッレみたいな麺大好物です。

動かないといけないなーと思ったときに限って
その気になれない時私も多々あります(;´∀`)
お互い自分のペースで頑張りましょう(`・ω・´)ゞ
2016年10月9日 05:34
昆布茶さんへ

彼はパスタ料理が得意なので、毎日おいしいパスタを食べさせてくれます。そこら辺のレストランに比べても引けを取りませんよ♪

定期的に動きたくない時期が来ますね。
あまりゆっくりしすぎると取り返しがつかなくなりますけど。
ストレスにならないように、そういう時には現状維持できればと思います。

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-4.8kg
現在72.7kg
あと12.7kg
目標60.0kg

 

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合計

 

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ミルキー
40歳 女性 
155.0cm 70.7s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 75.2s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.9s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

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