日記
2016年10月7日(金)
収支カロリー 65 kcal
摂取カロリー 2,033 kcal
消費カロリー 1,968 kcal

空腹で就寝

×

早起き(6時くらいまでに…

×

仕事の日はお弁当持参

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

×

#22

23:53


*かかと上げ
*乙女体操
*タオルローイング20
*肩甲骨回し
*スクワット100
*おちょ50
*スクワット150
*おちょ50
*体幹トレ
*股関節ストレッチ


朝とお弁当はかなりバランス良かったのに
夜帰宅してからおでんめっちゃ食ってもた…

広背筋の下の方とか
腹斜筋の下の方とか
大胸筋の脇よりのとこなどなど
じわっと筋肉痛でござる。
昨日けっこうがんばったからなぁ
ので、今日はすくなめで。

明日も様子見ながらやな⊂((・x・))⊃

pmsもじわじわきておりますので
その辺の調節も冷静にしていきたい(・ω・)/


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28歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

2017年 入籍しました!
幸せ太りが激しいので
とりあえず普通体型を目指します!


.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚


最高体重 56kg
最低体重 44kg


「健全で健康的な生活をして
 できあがった身体が自分のベスト体型なはず!」


\ 目 標 /

バランスよく食べ
適度に運動し
真面目に勤勉に励み
家族・友人を愛する!

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のあるお姉さん!

美人にはなれないから
「雰囲気美人」を目指します*

自分のことが好きになれるような生き方を!


・快食
・快眠
・快便
・+運動少々
 が理想です。


-*-*-*-*-*-*-*-


気分屋すぎてテンションの浮き沈みが激しいです。
ダイエットの過程で、非嘔吐な過食癖がつきました。
過食の頻度を減らすよう努力中。
どうしようもないくらい劣等感のかたまりだけど
毎日たのしく過ごしたいです(・ω・)/
自虐ネタ多め←


 ◎趣味…
 ・ゆるキャラ
 ・アニメ
 ・ゲーム
 ・子供向けなあれこれ ...etc

 ◎好物…
 ・チーズケーキ
 ・ベーグル
 ・アボカド
 ・アイスクリーム
 ・チョコレート
 ・辛いもの
 ・大豆製品 ...etc


試行錯誤しながら
自分に合った生活のしかたを見つけたいと思います。
よろしくおねがいいたします(∩^ω^∩)


.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*・゚.。.:*・゚+.。.:*・゚+.。.:*
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+5.3kg
現在52.9kg 29.8%
あと4.9kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • #04(みさプー)
  • #04(やまちゃん@筋トレ部)
  • #04(ラテ)
  • #19(やまちゃん@筋トレ部)
  • #19(みさプー)
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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.6s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.2s

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