日記
2016年10月7日(金)
収支カロリー 65 kcal
摂取カロリー 2,033 kcal
消費カロリー 1,968 kcal

早起き(6時くらいまでに…

×

空腹で就寝

×

仕事の日はお弁当持参

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

×

#22

23:53


*かかと上げ
*乙女体操
*タオルローイング20
*肩甲骨回し
*スクワット100
*おちょ50
*スクワット150
*おちょ50
*体幹トレ
*股関節ストレッチ


朝とお弁当はかなりバランス良かったのに
夜帰宅してからおでんめっちゃ食ってもた…

広背筋の下の方とか
腹斜筋の下の方とか
大胸筋の脇よりのとこなどなど
じわっと筋肉痛でござる。
昨日けっこうがんばったからなぁ
ので、今日はすくなめで。

明日も様子見ながらやな⊂((・x・))⊃

pmsもじわじわきておりますので
その辺の調節も冷静にしていきたい(・ω・)/


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28歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

ただのおたくの専業主婦。
しばらくは体調管理に専念中◎


日々の目標は

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のある雰囲気美人!
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+8.2kg
現在55.8kg 29.8%
あと7.8kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

クレマ
40代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.5s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.7s

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