日記
2016年10月7日(金)
収支カロリー 65 kcal
摂取カロリー 2,033 kcal
消費カロリー 1,968 kcal

早起き(6時くらいまでに…

×

空腹で就寝

×

仕事の日はお弁当持参

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

×

#22

23:53


*かかと上げ
*乙女体操
*タオルローイング20
*肩甲骨回し
*スクワット100
*おちょ50
*スクワット150
*おちょ50
*体幹トレ
*股関節ストレッチ


朝とお弁当はかなりバランス良かったのに
夜帰宅してからおでんめっちゃ食ってもた…

広背筋の下の方とか
腹斜筋の下の方とか
大胸筋の脇よりのとこなどなど
じわっと筋肉痛でござる。
昨日けっこうがんばったからなぁ
ので、今日はすくなめで。

明日も様子見ながらやな⊂((・x・))⊃

pmsもじわじわきておりますので
その辺の調節も冷静にしていきたい(・ω・)/


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28歳 女性 身長:155.1cm
からだログからの移民⊂((・x・))⊃

ただのおたくの専業主婦。
しばらくは体調管理に専念中◎


日々の目標は

健康で
素直で
元気で
明るくて
愛嬌のある雰囲気美人!
2015年12月23日スタート
開始時47.6kg   
+8.7kg
現在56.3kg 29.8%
あと8.3kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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みぽ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.7s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.6s

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vanilla
女性 
161.6cm 62.4s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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