日記
2016年10月8日(土)
体重51.5kg   体脂肪率26.7%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録221日目

20:52
体重51.5kg  体脂肪率26.7%

今日は美容室へ。久々にカット、カラー、トリートメント。
毎回なかなか思ってる通りにならないな〜(;´Д`)
担当変えてもらおうか・・・でも小心者だからできない・・・

長男の頭が爆発気味なので一緒にカット。サッパリした!
毛が多くて太いから、ちょっと伸びるだけで爆発頭な長男・・。
それに比べ猫っ毛な次男は前回同じ時期に切ってるのに、まだまだ平気(^^;


午前中から出かけてたのでお昼は外食。
てか、久々にマック食べてしまった(>_<)
どこも混みすぎてついつい・・・
ジャンクフード、たまに食べると美味しいけど後が怖いからな〜反省。


そして旦那が前の出張の時に会社の人へのお土産にゴディバのチョコ買ってきてたんだけど、なんか渡しそびれたから食べていいよ〜と言っていたのを思い出して、ヤッターと浮かれて開けたら、なんか1回溶けたっぽい・・・
白く脂が・・・

高いチョコでもやっぱ1回溶けると美味しくないのね。
正直、普通のスーパーに売ってる大袋チョコの方が美味しいと感じる位味が落ちる(;´Д`)ショックー

1箱に4枚の板チョコ入ってるやつだったんだけど、2箱買ってきてて、もう1箱の方は溶けてなくて無事でした。
こちらは普通にウマー(゚∀゚)

しかし、板チョコ8枚って。
危険すぎる(^^;


●運動の記録

エアロバイク 25分

●食事の記録

朝食:炊き込みご飯、卵、ナゲット1個、カフェラテ(79カロリ)

昼食:チキンクリスプ(358カロリ)、ポテト(少し)

間食:チョコ2かけ

夕食:ステーキ(100g)

●反省点
昨日もぎりぎり12時に寝れた。
いつも12時半〜1時の間なのでいつもより早い◎
今日も早く寝よう(^^)

食事がなんだか昨日から洋食続きでヤバイ。
和食にシフトチェンジしなきゃ。

体重は今日になってやっと少し減少。良かった・・・。
ただ、足が少し浮腫んでるような気がするから、マッサージしとこ。

明日はウォーキングデッドの一挙放送!
楽しみ〜( *´艸`)♪
ながら食いしないように気を付ける!


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37歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.3s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 54.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.5s

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