日記
2016年10月7日(金)
体重86.5kg   体脂肪率41.9%
収支カロリー -1,105 kcal
摂取カロリー 1,306 kcal
消費カロリー 2,411 kcal

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

ラジオ体操 第一・第二 した?

×

今日一日楽しかった?

○

減量81日目

21:58
体重86.5kg  体脂肪率41.9%



維持・・・よかった・・・維持・・・(;・ω・)




やばいきのうも食べ過ぎた
ほんとうにやばい・・・




増えなかっただけよかったけど、このままじゃいかん・・・
ちゃんともどさないと・・・


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女性 身長:166.5cm
頑張らない減量を目指す!

とりあえず健康体重を目標にがんばります
あと将来的には「減量しなくても健康体重維持ができるようになりたい」です

とりあえずコツコツと
ストレスたまらない程度にやります!
途中でやめちゃったら意味ないから、適度に間食もしていきますよ(^ω^ ≡ ^ω^)おっおっお


PCでゲームばっかりしてるので基本的に屋外でたくない勢←全てを物語る一文
2016年7月19日スタート
開始時100.4kg 48.5%
-16.6kg -5.8%
現在83.8kg 42.7%
あと13.8kg あと18.7%
目標70.0kg 24.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.0s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.1s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 81.5s

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