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日記
2016年10月7日(金)
体重57.0kg   体脂肪率24.6%

朝食は、がっちり摂る

未記入

家事をこまめにする

未記入

ストレッチやヨガをできる範囲内でする

未記入

利尿効果のある物を食べる

未記入

17:00までに食事を終了する

未記入

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

夕食はなるべく軽く、早めに済ます。

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

増えてるのに変に冷静な私

18:31
体重57.0kg  体脂肪率24.6%

どんどこどこどこ体重が増えてます。
冷静に食べてる自分が怖い・・・。

今日のお昼はトーストに北海道のメロンジャムを
塗って食べました。
美味しかった〜☆

明日は減る・・・。と、思って食べてる自分が怖い・・・。
減るわけないでしょ〜〜!!なのですが☆

こんなに増えているのに少食になってると思いました。
食べたら、すぐにお腹がいっぱいになるんだもの。
でも、時間をあけると、間食が始まるのよね〜。

夕食後に体重を測ろうと洗面所に行ったら、父が
「朝から何してるんだ?」と、怒っていました。
「は?」だったけど、測るのをやめました。(笑)

夕食後に測ると、食べ過ぎの場合、凄い体重になってるから
その後は食べるのをやめとこうと思うのよね。

ヨガと長湯で100gでも減らせたらいいな〜。
やっぱり、おやつはなるべく買わない事にします。
食べたい人はそれぞれ各自、購入しましょって事にします。
常時、あるってのがいけないんだわ。

今日は、変に冷静に反省しました。(笑)


コメント
 
 
2016年10月8日 04:19
レモンちゃんの状況わかるうな気がするわ。
増えているのに冷静に食べているって・・・。

でも少食になっているのは、いいことだね。
私なんて、胃がでかそうだわ(笑)
ゆっくり食べているの?

やっぱり間食はなるべくやめたほうがいいのよね。
私も、つい食べちゃうけど、とくに会社で。

間食をやめて、3食しっかり食べるほうがいいのかな〜。
お腹いっぱいまで食べないようにして。

十和子さんの本読んで私、頑張る。
レモンちゃんも、またモチベのスイッチ入れて頑張ろう!!
2016年10月8日 06:16
ポピーちゃん☆

どちらかと言うと早食いです。パクパク
食べるとすぐに胃にズシンときます。
で、やめてみるんだけど、時間をおくと
消化するのかまた食べたくなるのよね〜☆
私は、しっかり食べて運動とかで痩せなきゃ
ないみたい。血液内科のドクターにダイエットは
慎重に☆みたいな事を言われてたんだよね。
その時は痩せてたんだけど太ったら痩せなきゃ!
68kgは、やばいでしょ?と思っています。
君島十和子さんって若いよね〜☆
モチベアップするよね。
ポピーちゃん、頑張ってね!
私も、頑張るわ!(^-^)

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-5.4kg -5.6%
現在68.6kg 31.6%
あと10.6kg あと7.6%
目標58.0kg 24.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

Koichi
168.0cm 71.2s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

誓いのくまさん
47歳 女性 
160.0cm 55.8s

Alison
32歳 女性 
165.0cm 69.9s

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