日記
2016年10月7日(金)
体重60.2kg   体脂肪率34.9%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

第一目標の禁酒10日を無事に達成(^_^)

体重は減らないけど体脂肪が少し減ってきた。
血圧も少しさがってきてうれしい。
以前はちょっとあった動悸もなくなり体が楽。

夜にちょっと口さみしいときは炭酸水をのんでるんですが
酔わないって本当に体が楽。

私の場合はいっぱい飲むとついついたくさん飲んでしまうので
節酒より飲まない方がいいのかも。


コメント
2016年10月8日 07:15
わかるわかる、一度スイッチ入っちゃうと何でもオッケーになっちゃうんだよね〜(笑)

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-6.4kg -7.6%
現在58.4kg 29.9%
あと7.4kg あと4.9%
目標51.0kg 25.0%

 

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