日記
2016年10月7日(金)
体重70.4kg   体脂肪率37.4%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

胸焼け

17:17
体重70.4kg  体脂肪率37.4%

昨日、寝るが寝るまで
何かしら口を動かしてたら
今朝(am2時)頃、胸焼けで目を覚まし
太田胃散飲んで再度寝ました。

反省とかじゃなく猛反省です。

今晩こそ、卑し食いは控えます!!


コメント
 
 
2016年10月7日 17:46
色々とフフフッ(^^)v
12日に会いましょう(フォークスさん)
2016年10月7日 20:03
寝る一時間前くらいには食べないようにしないとね〜。
私みたいに逆流性食道炎とかになっちゃうぞw
お大事に〜。

うちも太田胃散常備してます^^
2016年10月11日 12:44
エルフィンさん

お久〜〜です!
ハムさん、余裕ですね〜〜
(大谷君さえ攻略できれば・・悔しい〜〜^^;)

今週からの戦いが楽しみなんですが
初っ端の大谷君の出来次第なのかな〜〜と
初回はあきらめムードの私です。

北海道に行きたい!!
2016年10月11日 12:46
ぷう。。 。さん

いやし食いが癖になってしまい
ホント、困った次第です。
って、自分に甘いからなんだけれど・・

逆流性食道炎、気をつけます!!
ありがとう(^_-)-☆

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.5kg -2.6%
現在65.6kg 36.5%
あと1.6kg あと6.5%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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