ダイエット日記 > ちょたろうさんのマイページ > リオデジャネイロオリンピック、パレード♪
日記
2016年10月7日(金)
体重50.9kg   体脂肪率23.1%
消費カロリー 1,677 kcal

朝活(スクワット10、ラジオ体操@A、太もも上げ)

未記入

腹八分目

未記入

14時間ルール(6〜20)

未記入

寝る前、ヒップリフト、クランチ、開脚ストレッチ

未記入

きびきび行動

未記入

控えめな飲酒

未記入

毎食たんぱく質

未記入

今日も楽しく早起き

×

お通じ

○

1日10000歩活動

○

毎日掃除

○

夕飯は20時までに済ませる

×




偶然、お休みにこのイベントが重なった!
これは行かなきゃね( v^-゜)♪

ということで銀座にいます、待ってます、もうすぐだ
それにしても暑いわ‥10月とは思えない
ヘリコプターがブンブン飛んでるよ
DJポリスもいるよ(笑)

比較的穴場ポイント(銀座1丁目付近)

**************

待つこと30分、メダリスト到着\(^^)/

左右に分かれてるからどっち側にになるかで
見れる選手が決まっちゃうね

でも見たかったレスリングの伊調馨さんが見れた♪
反対側にきっと吉田沙保里さんいたんだろうな‥

卓球の石川佳純さん、なんか可愛かった、
プレイしてる時と印象が違って。
新婚の愛ちゃんは見れなかったけど、まあいいか。

他にもメダリストたくさん見れた、
もちろんパラリンピックのメダリストも!
今大会はNHKでも連日ダイジェストやってくれたから
いろんな競技が見られて楽しかったな〜

また4年後、今度は東京で。
パレードの盛り上がりはきっとこんなもんじゃないはず!






コメント
 
 
2016年10月7日 21:22
ちょたろさん、こんばんは〜(*^_^*)

わぁ、パレード、テレビでやってましたぁ〜(*^^)v
生で見れるなんて、良いな良いな(*^_^*)

石川佳純ちゃんは、我が地元の星でーす(*^^)v
わたしの、ピアノの教え子ちゃんが、
佳純ちゃんと小学生の時にダブルスを組んでいて、
一緒に大阪の中学高校に行きました。

なので、小さい時から、佳純ちゃんを応援してます。

それにしても、
リオは盛り上がりました(*^^)v
メダルは何でも、取っても取れなくても、感動でした。
2016年10月8日 10:23
かなでさん、おはよう!

佳純ちゃんが地元の星だったとは、じゃあまだメガネっ子の
頃から知ってるんだね、すごいな。
妹さんもたしか選手だったよね。兄弟で活躍できる日が
来るかもしれないよね、楽しみ♪

そうそう、感動した、メダルありなし関係なく
スポーツは感動をくれるよね!
かなでさんの今年一番の感動はやっぱカープ優勝だよね(^^)
 
 
2016年10月8日 12:49
ちょたろさん、こんにちは。

やっぱり、わたし的には、
25年ぶりのカープ優勝に感動です(^^;;

でも、こうして、違ったチームのファンの、
ちょたろさんとも仲良く野球、語れること。
とっても嬉しいです(*^^*)

きょうの先発、マイコラスに代わってましたね。
菅野の発熱、心配ですね。
カープには、お手柔らかに…です。
2016年10月8日 21:58
かなでさん☆彡

ああ、やっぱり負けました、たぶん明日もダメだろな。。
来季に期待して!

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46歳 女性 身長:164.5cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は52kg、下限は50kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

★毎月ボディーチェック
 月末木曜日

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

★体組成計記録
 月初火曜日

目標数値

・体重 50.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 22.5%
・筋肉量 37.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1120




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.7kg -4.3%
現在51.7kg 25.0%
あと1.2kg あと2.5%
目標50.5kg 22.5%

 

麻衣
女性 
167.0cm 52.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

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