ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > 意志の弱さに自分ながらあきれます。
日記
2016年10月7日(金)

ご飯とパンは食べない

×

夕食はかるめに・早めに

×

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

昨夜も寝る前に食べちゃった。

もう自分にあきれちゃいます。

朝お昼、夕食時までは、自分をコントロールできるのに、夫が寝静まった就寝時、私の食欲スイッチが何故かオンになる。これと闘えなければ、痩せるはずはない。

どうやってこの悪習慣から抜け出すか、痩せたい、スマートになりたい、この気持ちを強く持つしかないですね。

明日から夫は3連休。またまた一緒に、美食しちゃいそうですが、とにかく夕食後からの飲食、絶対禁止を守りたい。自分との闘い。食べたくなったら、本当にお腹が減っているのか考えて、自分のたいこ腹をさすって、スマートになった自分をイメージして、頑張ろう。


コメント
2016年10月7日 17:10
そう・・明日から3連休
また外食予定が目白押しです。
嬉しいけれど・・ねえ・・

食べても太らない体質になってみたいものです。。
2016年10月7日 17:49
ココさん、私は来週から仕事の担当が変わるんです、それで激やせして大変さをアピールすることにしたんです。笑。まず、今夜は豆乳おからクッキー3枚にできましたよ!!!朝もできたらいいんだけどなぁ。朝も頑張りますね〜〜!!!
2016年10月7日 18:37
kei1645さん
食べても太らない体質、あこがれです。
病気にでもならない限り、このままでは太ったまま。食欲との戦いの日々は続きます。頑張ろう!
2016年10月7日 18:38
カオリーンさん
お仕事の担当がかわるんですね、大変ですね、体調を崩さない程度にがんばってね。

クッキー3枚でがんばってるんだ!私もまけじと頑張ろうっと。
2016年10月8日 00:14
ここさん、夜中ですがお腹はなりませんよ。豆乳おからクッキー恐るべし!お腹で膨らんだかな?明日はもう少し食べてみます、五枚とか七枚?もっと美味しいのを見つけて頼んでしまいました!
2016年10月9日 08:10
こんにちは。
寝静まった後に食べたくなるのなら、どうしても我慢できなかった時ように低カロリーのものを予め用意しておくのはどうでしょうか?
で、お腹空いてもそれしか食べてはいけないと言い聞かせる。

あとは食べたら、翌日はバツゲームのつもりで多めに歩くとか。
あまり罪悪感にかられない方が良いですよ。
がんばりましょうね。

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.8kg
現在76.8kg
あと19.8kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
5 6 11
12 13
23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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