日記
2016年10月7日(金)
体重53.4kg   体脂肪率26.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1198日目

23:59
体重53.4kg  体脂肪率26.2%

増えた。
あー、消化できてなかったっぽいからなぁ。
今日明日でなんとかできるといいんだけど。
胃腸があんまり動いてないんだろうか…。
今日もうろちょろしたり歩いたりしてたら消化しないかなぁ。
今日は混むのか微妙なところだけどね。

【朝食】10時54分
KAGOME野菜生活

【昼食】12時54分
海老マヨ巻き
さっぱり中華風蒸鶏の春雨サラダ
ボストンクラムチャウダー
ピオーネ
カフェオレ

【夕食】21時50分
春雨の炒め物(チャプチェ)
めんつゆだし巻き玉子(ほうれん草入り)
豚肉の炒め物

【間食】
ずんだだんご
焼き芋プリン
手作りクッキー

【飲み物】
いろはす
カフェオレ
ロイヤルミルクティー(タリーズ) グランデサイズ
十勝 飲むヨーグルト(りんご)

おはよーございます。
なんだかんだで早起きできない今日この頃。
もう10時とか11時とかに布団入って寝てた方がいいのかもしれないな。
まず早寝ができてないからなぁ。
今日は早く寝るぞー
朝ごはんは野菜生活。
おいしい。
家を出る少し前にずんだだんごも食べました。
おいしい。
おだんごは買う機会減ってきたけど好きなんだよね。
とくにいそべとずんだ。
固くなる前に食べないとなぁってことで朝に食べてきました。
昨日買ってて残ってたからね…。
そのぶん今日は動かないとだけど。

最近はお昼の時間が早めな気がするなぁ。
お昼ごはんは昨日買ってきたおにぎりと、春雨サラダ、スープ、ピオーネ。
おいしい。
文字だけ見ると少なめに見えるね。
実質お弁当のときと大差ない量だと思うけども。
それでいうならお弁当の量を減らせばいいのかなぁ…。
ふつうお弁当って楕円形のやつに入るのみとか、それプラス汁物とかそんなもんだよね?
最近は私のお弁当がほぼタッパーに詰められてるから感覚つかめないだけだよね?
ふつうの量が分からなくなってきた…。
あ、お昼ごはんおいしかったです。
ピオーネなくなったので次回からは梨になることでしょう。

わりと暇だったこともあり本日は早めに上がることができましたー
休憩時にクッキー食べてたんだけど、今回もなんか成功とまでではいかなかったんだけどお菓子作り難しいね?
日頃から失敗はしないけど成功もしないんだよなぁ。
難しい。
今日は久しぶりにタリーズで休憩した。
ロイヤルミルクティーお気に入りです。
ダイエット中にはあんまりよろしくないかと思うけど一種のご褒美でもある。
しかし甘味飲料とりすぎなので飲みたくば自制が必要ということですね。
1駅歩いて帰宅ー
そしてまた食べてしまった謎の食欲。
夜ごはんはチャプチェと玉子焼きと炒め物。
おいしい。
おいしいけどこんな時間に食べちゃダメなやつだったよ…。
最近反省する出来事しかないのか…。
頑張ります…。
明日が雨とのことだったので今日も犬の散歩行って来ましたー
次はいつになるんだろ。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.5s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.4s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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