日記
2016年10月7日(金)
体重65.9kg   体脂肪率36.4%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

×

部屋を片付けてから寝る

×

飲み過ぎない

×

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

ジムに行く

×

解放感!!

08:39
体重65.9kg  体脂肪率36.4%

原稿は締め切りに間に合わせた!

なんかもうそれだけで、解放感がいっぱいなのに。
今日は金曜日!
明日からは三連休!
そして、今夜は頂き物の松茸! 家にはスダチがいっぱい。

ほわわ〜となるしかない。


写真が汚くてすまないのだけど。←食べ散らかした後
松茸のおそるべしでかさについ写メっちまった。
が、写メ習慣のない私は、残りが松茸くんがカサ(傘)4分の1になったところで、ようやく撮影を思いついたしだい。
なので。
スダチを比較対象に並べてみた。

これで傘の4分の1なのよ!?
でかすぎない?
味は・・・・かなり美味かった。
スダチしぼっただけなのに、ぐいぐいいけたもん。


写真がなんか横倒しになってるなぁ・・・いいや。そのままUPする。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.7kg -0.2%
現在64.9kg 37.9%
あと4.9kg あと2.9%
目標60.0kg 35.0%

 

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