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日記
2016年10月7日(金)
体重50.9kg   体脂肪率23.1%
消費カロリー 1,677 kcal

今日も楽しく早起き

×

お通じ

○

1日10000歩活動

○

毎日掃除

○

夕飯は20時までに済ませる

×

10/7(金) ショートトリップ@

20:00
体重50.9kg  体脂肪率23.1%






就寝◆0時50分
夜更かしした、新しい家具を買おうかと
ディノスのカタログを見てて(^^;
朝のほうが頭は冴えてるっていうよね。

起床◆5時55分
寝坊だな・・お休みなのにもったいない


いいお天気の連休初日♪ちょっと出だしダッシュは
できなかったけど今日は銀座に行ってきます!
パレード見れるかな?すごい人だろうな。。
でもせっかく休みと重なったチャンスなので
遠目でもいいからちらっと見てこよう(^^)

※パレードのレポは別途

昨年の今頃はマグマスパスタジオに通っていた。
でもそこが閉店になってしまうお知らせがあって、
せっかく楽しみにしてたのに通えなくなってしまった。

温かい岩盤の上でやるピラティスが気に入ってた、
大量に汗もかくし、ちょっと暗い部屋でやるから
目をつぶるとリラックス効果もあったし。

なんだかんだ2年はやれたので、動きも呼吸もだいたい
マスターできたから、あとは自宅でヨガマットひいて
ピラティスはできるし、スーパー銭湯の岩盤浴へ行けば
汗はかけるわけだし、レッスン受けなくてもいいんだろうな
あとはやる気次第ってわけ(^^ゞ

この連休にたぶん1度はスーパー銭湯行くから
久々に岩盤浴やってみよう♪

*********

画像@朝ごはん
・フルーツを買い忘れたので種無しプルーンを
ヨーグルトにトッピング

画像Aランチ
・散策前の腹ごしらえ、ヱビスバーで
日替わりの明太子クリームパスタ
もちろんエビスビールも添えて♪


銀座でパレード見終わって、せっかく出てきたし
どこか見て帰ろう!歩いていけるところへ
ってことで汐留の旧芝離宮恩賜庭園に来ました。

最近は日も短くなり、仕事の後で都内散策は厳しい
明るい時間に散策するのはやっぱり気持ちいいね(^^)

画像B〜D旧芝離宮恩賜庭園
浜松町駅と東京タワー見えます、風が涼しい
撮影やってた、式場パンフかな?
綺麗だったな〜

庭園でまったりと時間を過ごし、休憩もとったので
ここ(浜松町)から芝公園へ散策はつづくのでした(^^)

ショートトリップAに続く‥

詳しく書ききれないので簡単に書いておこう!
移動は徒歩、
銀座1丁目〜4丁目〜8丁目〜新橋〜汐留〜浜松町
ここまでで30分位かな

画像Eは新橋にある「日比谷神社」











コメント
2016年10月7日 09:27


お〜銀座のパレードかぁ
いいねぇ(^w^)

チビッとでも見れたら
テンション上がるねぇ
(o^∀^o)

私は 引きこもり日なので 家事をやっつけます
大物洗濯に窓拭き(^w^)

出来れば草取りも…
2016年10月7日 10:57
いつみさん(^^)

銀座と日本橋の中間(銀座1丁目〜京橋付近)
この辺りは穴場で人込みが少な目よ
もうじきだと思う、楽しみ♪

このあと適当にランチする予定(^^)
 
 
2016年10月7日 11:59
秋晴れの空のしいた、銀座いいな〜〜。
パレードみたかな!!
岩盤の上のピラティスってすごくいい。
終わっちゃったのは残念だけど、ちゃんと身についたんだね。
私は、今、会社で暇してます。
ぼーーーっとしてます。アハハ。
2016年10月7日 13:54
ポピーさん、こんにちは(^^)

たまの平日休み、好きなことして過ごすのっていいね。
ストレス発散の仕方はいろいろある、
こういう時間って人生においても大事だね。
2016年10月7日 14:02
ちょたろうさんこんち〜♪
NHKでパレードやってたってきいたけど
落ち葉拾いしてて見れなかった〜(;´・ω・)

いいな〜目の前で見れて(*・∀-)☆

起床5時55分で寝坊なの?
や〜だ〜っ!
ファジーなら6時過ぎてるから超お寝坊さんになる〜^^;
2016年10月7日 15:41


ニュース見ながら おぉ〜この群衆の中に ちょたろうさんが 居るのかしら?なんて思いながら見てたよ〜(≧∇≦)

天気良くてよかったねぇ
(^w^)

夕方になると ヒンヤリしてくるし 段々歩けなくなるねぇ( ̄∀ ̄)

2016年10月7日 16:39
ファジーさん、こんち〜♪

今日たまたまお休みだったからね、ラッキー(^^)v
待ち時間のわりに見れたのはちょっとの間、
そんなもんだね(^^;でも生のメダルも見えたから
感動だったよ
2016年10月7日 16:43
いつみさん、こんにちは(^^)

う〜ん、たぶん中継してたのはきっと銀座4丁目あたり
わりと穴場狙って行ったからゴミゴミしてなかったよ
でもすごく暑かった!

今帰る途中で、昼間の格好だとちょっと涼しい
この時期は寒暖差もあるから服選びも困るよね〜
2016年10月7日 18:54

コシノ姉妹の カーネーションの事だと 思う(^w^)

愛ちゃんは石川選手の隣に居たぽいぞぉ〜

あちこち のんびり出来たかな(・◇・)?
2016年10月7日 21:15
パレードやること、全然知らなくて、朝の情報番組で中継されてたけど、なんの事が分からないまま仕事行って、お昼休みのニュースで知りました( ̄▽ ̄;)

なんか、世間から取り残されてるな〜感ありありf(^^;(笑)
2016年10月8日 09:40

んだねぇ
グラフがまぁ 平均して横ばいだから 増えてないだけ よしとするしかないよねぇ
あとは 締まって見える様に ボディを鍛えて(^w^)

まぁ 体重のグラフの 波が激しい 激しい(笑)

2016年10月8日 10:16
いつみさん、おはよう!

そうだ、カーネーションね、あったあった。
今NHKの夜ドラマで「夏目漱石の妻」尾野真千子さんやってるね
これも結構面白い。

家帰ってテレビ見たら隣にいたんだね、でも私が
見てた地点では二人は左右に分かれちゃったみたい(´・ω・`)
タブレット本体の熱が上がっちゃって(気温のせいで)
途中写真撮れなくなっちゃって、ガラケーで久々に撮ったよ(笑)


私もいつみさんも上下動のふり幅はそんなに大きくないから
体脂肪率も体重もそんなに気にしなくてもいいんだよね、ほんとは
いうほどアップダウンないと思うよ。

でも気にしちゃうのよね、乙女心が(^^ゞ
2016年10月8日 10:20
りえぽんさん、おはよう!

そうだね、もうオリンピック終わって1月以上たつし
今更って感じもあるよね、しかも東京だし。

私も実は世情に疎いほうで、特に芸能関係に。
同僚と話ししててその手の話題になると取り残され感ある(^^;
でも知らなくてもいいことだと思ってるから
その場の話は「へー、そうなんだ〜」って感じで聞いてる。

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46歳 女性 身長:164.0cm
ダイエットは健康管理!太りすぎず痩せすぎずに

からだに良い生活習慣を
続けていくことをベースに

私らしく、私のために
マイペースを心がけます(^^)

(2017.07.03)

************

◆ダイエット約束◆

・毎日ラジオ体操、運動習慣を
 絶やさずに、筋量キープ

・上限は53kg、下限は51kg
  その範囲内であればOK
  いちいち凹まない

・暴飲暴食は控える、
  腹八分目で
  休肝日は週2日

・よい睡眠のために早寝早起き
  5〜7時間の睡眠を守る

**********

理想的数値(参考)

・バスト   85p
・ウエスト  62p
・ヒップ   87p
・太もも   48p
・ふくらはぎ 33p
・足首    19p

目標数値

・体重 51.5s
・BMI 19.0
・体脂肪率 23.0%
・筋肉量 38.0
・内臓レベル 3
・基礎代謝量 1200

筋肉量アップして
「太りにくい体」を目指そう!

(2018.08.31に目標数値を変更)




2013年9月26日スタート
開始時57.4kg 29.3%
-5.2kg -4.2%
現在52.2kg 25.1%
あと0.7kg あと2.1%
目標51.5kg 23.0%

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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