日記
2016年10月7日(金)
体重51.7kg   体脂肪率26.3%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

×

登録220日目

22:37
体重51.7kg  体脂肪率26.3%

昨日は寝る時も首の後ろと腕が熱かった〜(>_<)
今朝もまだ熱いような痒いような。
シャワーはめっちゃしみる!
完全なる日焼け。
今朝、よく見たら次男も顔焼けてた(笑)

でも夜と朝は久々にひんやり。
これが平年並みの気温とか。
やっぱ今まで暑かったのか〜(笑)

子供達もちょっと咳込んでたので体調管理気を付けなければ。
私も治ったと思ったけど今日また微熱(>_<;)
この前と同じ感じがしたので、プールは中止。

夜は、子供達のスイミング終わりに運動会お疲れさんでファミレスへ。体ダルかったのでご飯作るのしんどいし、手抜きも込めて(笑)

私はサラダと・・子供達につられてパフェを・・・・(笑)
熱あるといいつつ、ちゃっかり食べる。
これがデブのもとなんだろうな〜( ̄▽ ̄;)
せめてもで一応ミニパフェにしました(笑)


●運動の記録

エアロバイク 20分

●食事の記録

朝食:炊き込みご飯、白菜の中華スープ、紅茶豆乳

間食:バウムクーヘン(1/2切れ)

昼食:きしめん

夕食:ディッシュサラダ(150カロリ)、抹茶パフェ(330カロリ)、ポテト少し

●反省点
昨日は12時前に寝れた◎
夜の間食しないようにと、体調戻すためにも今日も早く寝よう。
ドラマ観たいのあるけど、録画で我慢・・・。


コメント
2016年10月8日 01:13
運動会お疲れ様です〜この時期でも日焼けしますよね!うちも来週運動会です。気をつけねば!
ファミレスのパフェって美味しいですよね〜私も8月末に食べて幸せな思いしました〜(^^)
2016年10月8日 18:51
ゆきぱんださん

結構しっかり焼けてしまって、まだお湯かけるとヒリヒリします(^^;天気が良かったのはいいんですけど、気を付けないとまだダメですね〜(;´Д`)

久々のパフェ美味しかったです〜。
底の方をシリアルでごまかしてないのが好きです(笑)
2016年10月8日 19:00

運動会お疲れ様でした☆
焼けましたね〜!
また今日から涼しくて、気温に
ついていけません…( ̄∀ ̄)
涼しいのはいいのですが急ですよね。

体調も大丈夫でしょうか?
無理しないのが一番です!
お大事にしてくださいね〜(°▽°)

2016年10月8日 19:05
あかにゃんさん

ガッツリ焼けてしまいました(>_<)
完全に油断してました(笑)

急に涼しくなると体調崩しやすいので要注意ですね。
今日も出かけてたらマスクしてる人を結構見ました。

なんか微熱続きですが、でもそれ以外に何の症状もないので思い切って休むこともできず仕舞いです(^^;
でも明日は家でゆっくりしま〜す(^^)/

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.5s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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きょん
女性 
165.0cm 61.9s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.2s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.2s

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