日記
2016年10月7日(金)
体重52.6kg   体脂肪率22.5%

姿勢を意識

○

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

ストレッチ

○

言葉遣い

○

落ち着いた振る舞い

○

ツボ押し&下半身マッサージ

○

☆彡

07:36
体重52.6kg  体脂肪率22.5%

おはようございます!

さ、寒い…(°_°)

今日は朝からとある舞台の整理券が配られるので仕事前に並んでいます。
こんなに寒いのに結構待っているではないか。
配布30分前では遅かったようだ(ーー;)

今人気の俳優さんが出るからかな?(坂口健太郎☆彡)
私はその人目当てですが(^○^)

話は変わって体重ですが減りました〜☆
今日の夜は外食になるかもしれないのでそうなったら明日増えることでしょう。

○朝食 7:25
しょうがおにぎり1/2

番茶1杯

○昼食 12:15
玄米入おにぎり1
マグロ煮込み
鶏肉野菜炒め
ブロッコリー
番茶1杯
煎茶1杯

○夕食 18:00
ジンギスカン
葡萄酒1杯
ご飯大盛り
玉ねぎ
漬物

体温 36.5
睡眠 23:45-6:30


コメント
2016年10月7日 16:30
寒くなってきましたね〜。
チケット取れましたか?

風邪を引かないように気をつけないといけないですね。
2016年10月7日 21:26
坂口健太郎って舞台もやるんですね(゚∀゚)
この前のドラマで悪役やってて、もっとこういうのやって役の幅広げればいいのに〜と思いました(^^)

舞台はあのライブ感が好きです(最近はめっきり行かなくなってしまいましたが)。
整理券とれました?取れたら楽しんできて下さいね(^^)

あ、夜ごはんがジンギスカン!Σ(゚∀゚)羨ましい!

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30代後半 女性 身長:160.2cm
目標体重48s


2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.8kg +1.4%
現在60.8kg 30.1%
あと12.8kg あと8.1%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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