日記
2016年10月7日(金)
体重65.6kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -528 kcal
摂取カロリー 1,786 kcal
消費カロリー 2,314 kcal

毎朝体重をはかる

○

間食をしない

未記入

夜だけ糖質制限

未記入

ウォーキング1時間

未記入

ウォーキング後の腹筋50回

未記入

晩御飯は野菜スープ

×

間食をしない

×

早起きする

○

1日10分片付けをする

×

65.6kg   35.7%

07:35
体重65.6kg  体脂肪率35.7%


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30代前半 女性 身長:164.0cm
2016年10月4日スタート
開始時68.0kg 35.0%
+1.6kg +5%
現在69.6kg 40.0%
あと11.6kg あと16%
目標58.0kg 24.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.5s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 71.9s

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.9s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.0s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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