日記
2016年10月7日(金)
体重73.1kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー 200 kcal
摂取カロリー 2,760 kcal
消費カロリー 2,560 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

お酒を飲まない

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

昨日も「運動しよう!」と、思ってました。

しがし、仕事を終えて、家に帰ると、
家では家の雑用が、色々やってるうちに眠くなり…zzz

今朝は、早起きして、ジョギングしました。

朝の方が確実に運動できるかも。

今朝は、南の空にオリオン座が見えてました(寒っ)


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-4.3kg -2.9%
現在77.2kg 24.6%
あと1.2kg 目標達成!!
目標76.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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