日記
2016年10月7日(金)
体重76.8kg   体脂肪率35.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

食欲の秋!

07:27
体重76.8kg  体脂肪率35.0%

クッキーブーム到来

気に入ると、そればっかり食べてしまう。

しかも、幸か不幸か
普通のスーパーで売ってる安いやつでも十分満足な庶民(貧乏)舌。
購入先には困らない(^^;

シリアルも開封済のは食べきったし、区切りはいいのだけど、
さすがにクッキーは体重に直結してしまうので控えなければ・・・


■昨日のご飯
 朝:カロリーメイト(2)
   クッキー、柿
 昼:会社お弁当
 夜:カロリーメイト(2)
   クッキー、柿
 おやつ:飴2粒、チョコ5粒



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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5.2kg -0.5%
現在74.8kg 37.5%
あと4.8kg あと7.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

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