日記
2016年10月7日(金)
体重70.8kg

職場では階段を使う

○

間食しない

○

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

×

18時以降は食べない

×

ウォーキングを30分でもする

未記入

一喜一憂

07:24
体重70.8kg

体重計って毎日計った方が良いのだろうか?
書く時間がなかったが、70.8〜71.8ぐらいの間を
いったりきたり。
肉体労働しているから空腹に耐えられない時もある。
ここで頑張らないと。
でも栄養もとらないと体壊すし。
とにかく70台を切って体重を安定させないと。
太るのはわけないが、痩せるのは難しい。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-5.7kg
現在68.6kg
あと3.6kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9
12 13 15 17
19 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

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