日記
2016年10月6日(木)

豆乳甘酒

未記入

よく噛む

未記入

トイレ

未記入

ストレッチ

未記入

5000歩以上

未記入

足回し

未記入

30日チャレンジースクワット

未記入

30日チャレンジープランク

未記入

フリパラ運動 朝、昼、晩

未記入

夜7時以降の食事禁止。無理な時はサラダ。

未記入

骨盤運動

未記入

5000歩

○

30日チャレンジ

×

噛む回数20回

○

ストレッチ

○

久しぶりの晴天

21:40
体重68.0kg  体脂肪率40.5%

台風一過で久しぶりの晴天となった。
溜まった洗濯物を一気に片付けたかったけど、
息子と公園に行く約束をしてたので弁当持って公園へ。
少し遠出して初めての公園。
体重が増えたせいか体が重い…(´Д⊂ヽ

7667歩


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30代後半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
今までに数々のダイエットを続けては挫折してを繰り返してきました。
今度こそは良い結果が得られるよう、気を引き締めて頑張ります。
2016年3月1日スタート
開始時69.0kg 42.0%
-3kg -3.4%
現在66.0kg 38.6%
あと11kg あと8.6%
目標55.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.4s

女性 
156.0cm 67.0s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.3s

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.2s

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