日記
2016年10月6日(木)
体重52.5kg   体脂肪率22.7%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

○

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

×

軽い筋トレorストレッチをする

○

天敵の出現増加…orz

20:20
体重52.5kg  体脂肪率22.7%

ここ最近、私の部屋に…天敵のGが出ます。

今までは台所がほとんどで、ごくたまに洗面所やお風呂場だったのに、なぜか私の部屋の中に!!

あまりの事態にややパニックに陥りましたが…どうやら居間で「ダニアース」をしたのが原因のようです。
部屋に出現し始めたのと時期が重なり、かつ出現した奴らはとても動きが鈍く、殺虫剤の一撃でほぼ死に体になったからです。

ダニアースと銘打っていても、殺虫剤には変わりませんからねぇ。

とりあえず、今度の連休は部屋の隅々まで掃除をして、バ○サンを焚こうと思いましたが…あの薬液が服や布団に染みつくのが怖いので「虫除け系アイテム」を置こうと思います。

もう二度と私の部屋に現れるんじゃない!!


<朝食>
 ごはん
 みそ汁(たまねぎ たまご)
 しらす
 海苔
 緑茶

<昼食>
 食パン1枚(+イチゴジャム)
 厚切りベーコン+レタス
 目玉焼き
 かぼちゃのスープ
 バナナ

<夕食>
 ごはん
 焼肉(豚)+レタス
 冷奴
 黒豆
 しょうがの佃煮
 緑茶

<飲料>
 アイスティー
 麦茶
 炭酸水

<ジムメニュー>
 ストレッチ
 筋トレ(脚:負荷50kg 15回×3、胸+腕:負荷10kg 10回×3、腹筋:負荷20kg 15回×3)
 ウォーキング:6km/h 傾斜5% 60分

ジムにようやく行きましたw
乗馬マシンは現在1台故障中なので、1台しか動いていないんですよ…今日は空かなかった><


コメント
2016年10月6日 22:59
G!!Σ(゜Д゜)
私もダメです。
家を建ててからまだ見てないですが、年のため年に二回家中に置いたコン○ットを交換してますよ。
1日も早く部屋からいなくなることを願ってます。
2016年10月8日 22:19
>華さん

母曰く「あれは思ったより汚くないんだって。人間に普通にいる雑菌くらいだって」
…違う。汚いから嫌いじゃない。あの姿、色、行動、全てが生理的に受け付けないから嫌いなんです(泣)

明日は本気で掃除に取り掛かりたいと思います(苦笑)

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40代前半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
-1.4kg -0.6%
現在52.1kg 23.5%
あと1.1kg あと2.5%
目標51.0kg 21.0%

 

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166.0cm 52.3s

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