ダイエット日記 > にこさんのマイページ > 10月5日水曜日の食事記録。
日記
2016年10月5日(水)
体重47.8kg

朝目が覚めたら、ダイエット日記を付ける時間を取る。

未記入

6時まで(休日は7時まで)に布団から出る。

未記入

毎朝ウォーキングかヨガをする。

未記入

朝食はしっかり取る。

未記入

ジムに行くor簡単筋トレをする。

未記入

3つだけ片付ける。

未記入

家計簿つけて、無駄遣い防止なんてしてみちゃう。

未記入

パックor美顔ローラー。

未記入

朝食と夕食は断糖(朝1品の嗜好品と夜のコラーゲンドリンクは除く)

未記入

アファメーションをする

未記入

もう1人の自分に勝つ。

未記入

絶対禁酒!

未記入

腸活を意識する。

未記入

嗜好品は午前中にひとつ。

未記入

夜出掛けた日は25時までに、それ以外は24時までには布団に入る。

未記入

よく噛んで食べる。

未記入

人生の目的を果たすために、目標を達成する。

未記入

1日目10月5日水曜日(あと3日)


【朝食】×
 ・0kcal、糖質g
 ・0kcal、g
 ・0kcal、g

 →0kcal、g



 

【昼食】12時10分
 ・蒟蒻のペペロンチーノ 20kcal、糖質2g
 ・サラダ 60kcal、1g
 ・ヨーグルト(ビヒダスバニラ) 60kcal、10g

 →140kcal、13g




【夕食】21時
 ・デトックススープ 60kcal、糖質17g
 ・ステーキ2/3枚 200kcal、0g
 ・アボカドとワカメの胡麻油和え 170kcal、1g
 ・柘榴酢2杯 60kcal、12g
 ・0kcal

 →490kcal、30g




【夜食】
 ・コラーゲントップ 30kcal、糖質7g
 ・サプリ 20kcal、2g
 ・0kcal、g

 →50kcal、9g




【間食】
 ・唐揚げ3個 210kcal、糖質4g
 ・0kcal、g

 →210kcal、4g




【総摂取カロリー】890kcal、糖質56g
(前日繰越分込み0kcalオーバー)
(1500kcal厳守)
(前日繰越分込みgオーバー)
(100g厳守)



【嗜好品】
 ・コラーゲントップ
 ・
 ・


コメントする


 


38歳 女性 身長:155.0cm
以前登録はしてましたが、あまり活用できずやめてしまいました。
最近とにかく増量が止まらず、制服のスカートのファスナーが閉まりません……。
一念発起での再登録。
一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です!
2015年10月15日スタート
開始時50.6kg
-2.8kg
現在47.8kg
あと5.8kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.5s

一覧へ

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!