ダイエット日記 > いつみさんのマイページ >  花の丘農林公苑in埼玉
日記
2016年10月6日(木)
体重48.9kg   体脂肪率18.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

○

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○





今朝 依田さんが来てたので お天気もいいし
ビュ〜ンと 来てみました花の丘農林公苑

行きは高速
帰りは 下道トコトコ、

ランチは 検索したお店に
まぁ 17号線の渋滞 凄いねぇ 事故でもあったのかと 思うぐらい…

で 知りもしないのに 脇道へ( ̄∀ ̄)

どーにかランチ場所到着
一進さん コスパ◎です

サルビアも綺麗でした
お馬鹿な私は 充電していて車の中に 忘れて写メ撮れず ホームページからお借りしました…

ちびっ子連れや 年寄り夫婦が 多かったかなぁ
( ̄∀ ̄)

帰り道 千葉経由して地元まで ミニストップがなくて…
いやいや ビックリぽんですゎ〜

埼玉は暑かった…
車は 多かったし( ̄・・ ̄)

昨日と 同じ様なランチで ソフトクリームも食したのに 今日は400増で 済んだ

なんでかね〜(・◇・)?


家人が帰宅前に マッタリと半身浴中〜
どのぐらい下がるかな?




コメント
2016年10月6日 17:12
こんにちは(^^)/

残念だったねぇ 
いつみさん撮影の大きい写真が観たかったなぁ
でも こんな風景だったのなら 壮観だね!(@_@)

かかは 少し落ち込んでたょ
寂しいみたいです(未亡人になったしね)
そうしょっちゅうは行けないし 地元に居たいのは彼女の希望だし 私にはどうしようもない

また来週逢いに行ってあげます^_^;
帰る時 後ろ髪を引かれる思いだった・・・・
2016年10月6日 19:26
先日の映像でもけっこう見頃だったね、コキアもあるんだっけ?
競演とかなんとか言ってたような(^^;

それにしても真っ赤で綺麗だね〜♪
広い園内たくさん歩いたから消費もバッチリじゃん(^^)

そー、ミニストップって店舗少ない、しかも郊外であまり見かけないね
都内はわりとあるよ

運転、お疲れ様
2016年10月6日 20:41
こんばんは(^^)/

温州みかんの美味しい季節になってきたね〜(*^^*)
極早生は水分が多いから傷みやすいけど 一番美味しいね
それなりにカロリーあるから 食べ過ぎ注意!
明日増えてたら みかんが犯人ですので(笑)

ありがとうね
ホント 優しい言葉かけてもらえて気持ちが安らぐよ
父ちゃんも大切な存在だったけど
母ちゃんは特別だよね〜
おふくろさんよ〜♪
2016年10月6日 22:05
こんばんは^^

サルビアきれいですねぇ〜!!
それと、おいしそ〜なランチ三昧〜♪
やまちゃんの好きなソフトも見逃せません!!(笑)

ちなみに、やまちゃんの地域にはミニストップ、
無いような・・・たぶん・・・

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.7kg -4.6%
現在48.2kg 23.0%
あと0.9kg あと3%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.4s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 46.0s

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