日記
2016年10月6日(木)
体重61.6kg   体脂肪率38.0%

お肉の脂肪は自分の脂肪になると心得よ

未記入

夜の果物は控えよ

未記入

運動は、週2回以上

未記入

夕食は夜8時半までに食べ終えよ

未記入

夕食の炭水化物は控えよ

未記入

お酒は週2回、1回クラス2杯まで

未記入

ご飯は玄米混、1食握りこぶし分

未記入

食べたい物は我慢しないでひとまず食せ

未記入

がんばれ、自分!

07:30
体重61.6kg  体脂肪率38.0%

大きな変化がないとモチベーションが下がるゥ・・・・


BMI:25.20
Visceralfat:7


コメント
2016年10月6日 18:24
まだまだダイエット始めたばかりでしょーーー

がんばれっ!!
2016年10月8日 16:37
(;´д`)トホホ・・・おっしゃるとおり・・・デス。

コメントする


 


48歳 女性 身長:156.7cm
今日から長期減量、始めます。

目標:1か月2Kg減
2016年9月20日スタート
開始時61.6kg 39.8%
-1kg -1.1%
現在60.6kg 38.7%
あと9.6kg
目標51.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.6s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.8s

一覧へ

 

Raindrop
40代後半 男性 
172.0cm 67.6s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 64.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!