日記
2016年10月6日(木)
体重55.0kg   体脂肪率29.6%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

○

10/5

07:39


謎の減量( ̄▽ ̄;)

昨日は夕飯にご飯も食べたし、台風で動いてないし、なんでだろー?f(^^;

ふくしあさんちでみた、しらす&胡麻トッピングアボカド冷や奴
作ってみたら、歯ごたえいいし、美味しい!
胡麻がいい仕事してる!
めっちゃおいしかったです(* ̄∇ ̄*)アリガトウ


アボカド豆腐(しらす、ごま、キャベツ)
青汁
ブラックコーヒー
アイスコーヒー牛乳いり


十六穀米
納豆
ほうれん草胡麻あえ
おくらお浸し


カレー(ごはん普通、じゃがいも、人参、玉ねぎ、鶏肉)
サラダ(キャベツ、豆腐、わかめ)

間食
チョコレート4枚
アイスコーヒー牛乳いり2杯

風呂上がり
オールフリー

今日と明日と事務所2連勤。
雇い主が変わったので出勤時間も仕事内容も、ちーと変化して大変( ̄▽ ̄;)
今日は新しい主任とリーダーと初顔合わせ。
あ〜あ!前の主任がやり易かったのにな〜( ̄▽ ̄;)


コメントする


 


50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.3kg +2.4%
現在56.3kg 31.2%
あと0.8kg あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
18
26
27 28 29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!