日記
2016年10月6日(木)
体重59.7kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -915 kcal
摂取カロリー 1,308 kcal
消費カロリー 2,223 kcal

ルームランナー30分(無理な時は有酸素運動)

○

階段昇降(平日のみ)

○

夕食の飲み物をお茶にする

○

お風呂でエクササイズ

○

お通じあり

○

59.7kg   32.6%

07:00
体重59.7kg  体脂肪率32.6%


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30歳 女性 身長:155.5cm
ずっと小さい頃から太った生活だったのでそろそろ本気で痩せたいと思いダイエット開始!
脱、三日坊主!

目標はクリアしたごとに変えれたらな〜って思ってます。
2016年10月2日スタート
開始時59.9kg 31.5%
+0.2kg +1.6%
現在60.1kg 33.1%
あと3.1kg あと5.1%
目標57.0kg 28.0%

 

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.6s

hako
20代後半 女性 
164.0cm 69.6s

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