日記
2016年10月6日(木)
体重51.0kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -80 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

健康診断

23:50
体重51.0kg  体脂肪率25.8%

今日の体温 36.1℃
今日のトレーニング なし

今日は朝イチで健康診断 - 聴力、体重、身長、視力、血圧、採血、問診、お腹周り測定、心電図、胸部レントゲン、尿検査(別途提出)。弊社は春にも人間ドック(35歳以上)があるので、今回は普通の健康診断。

今の段階では特に異常もなく、体重も50.8kgを記録しました。


コメント
2016年10月7日 11:51
同じく昨日健康診断受けました。内容はほぼ同じ。
人間ドックを受けさせてもらえるのはいいねー。もっと詳しく調べてもらえるんでしょう?
2016年10月7日 17:27
健康が一番ですね。
2016年10月7日 19:18
ラテさん、

おっ、同じ日に健康診断!どうでした?

> 人間ドックを受けさせてもらえるのはいいねー。
> もっと詳しく調べてもらえるんでしょう?

そうです。上の診断内容の他に以下が無料でついてきます。
眼圧・眼底検査、マンモグラフィ/エコー+乳がん予防相談、子宮頸がん検査+内診、肺活量測定、骨密度測定、胃X線/胃カメラ、腹部エコー、検便、問診+総括

私は女性専用のクリニックを選んでいるので、採血とか個室にある重役椅子でしてくれますwww

行くのが面倒だなぁ〜とつい思っちゃいますけれど、会社が全てやってくれることを考えると、ありがたいですね(^ ^;
2016年10月7日 19:18
なこさん、

そう、健康イチバンです(^o^)No.1!

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47歳 女性 身長:159.4cm
13年間続けてきたダイエットサイトの閉鎖に伴い、こちらにお引越ししてきました。

ダイエットの目的は健康を維持するため。事故で右膝半月板損傷かつ腰椎椎間板ヘルニアのため体重増加はできるだけおさえ、足腰の負担を減らしたいと思っています。

■2017年目標 49kg台
■13年間の記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-1kg -0.1%
現在50.2kg 27.5%
あと1kg あと2.5%
目標49.2kg 25.0%

 

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