日記
2016年10月6日(木)
体重51.0kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -80 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,680 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

健康診断

23:50
体重51.0kg  体脂肪率25.8%

今日の体温 36.1℃
今日のトレーニング なし

今日は朝イチで健康診断 - 聴力、体重、身長、視力、血圧、採血、問診、お腹周り測定、心電図、胸部レントゲン、尿検査(別途提出)。弊社は春にも人間ドック(35歳以上)があるので、今回は普通の健康診断。

今の段階では特に異常もなく、体重も50.8kgを記録しました。


コメント
2016年10月7日 11:51
同じく昨日健康診断受けました。内容はほぼ同じ。
人間ドックを受けさせてもらえるのはいいねー。もっと詳しく調べてもらえるんでしょう?
2016年10月7日 17:27
健康が一番ですね。
2016年10月7日 19:18
ラテさん、

おっ、同じ日に健康診断!どうでした?

> 人間ドックを受けさせてもらえるのはいいねー。
> もっと詳しく調べてもらえるんでしょう?

そうです。上の診断内容の他に以下が無料でついてきます。
眼圧・眼底検査、マンモグラフィ/エコー+乳がん予防相談、子宮頸がん検査+内診、肺活量測定、骨密度測定、胃X線/胃カメラ、腹部エコー、検便、問診+総括

私は女性専用のクリニックを選んでいるので、採血とか個室にある重役椅子でしてくれますwww

行くのが面倒だなぁ〜とつい思っちゃいますけれど、会社が全てやってくれることを考えると、ありがたいですね(^ ^;
2016年10月7日 19:18
なこさん、

そう、健康イチバンです(^o^)No.1!

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47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-2.3kg -3.2%
現在48.9kg 24.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.2kg 25.0%

 

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