日記
2016年10月5日(水)

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

レコダイ中

00:00
体重53.8kg  体脂肪率35.0%

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
×ふかし芋
・ご飯
・ゆかり
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・豆腐
・ねぎ
・みょうが
・豚肉
・キャベツ
・ポテトマカロニサラダ
・あんまん
×エビチリ
・エビ焼売
×唐揚げ
×アイス
×ウエハース
・マルチビタミン
・ヘム鉄


エビ焼売食べ過ぎたんだからエビチリ食べなきゃよかった
ウエハースはスナック菓子かどうだかお菓子には変わりはないけど…
スナック菓子食べなかった芋の力か…芋すげぇ〜
ほぼ54kだけども53kをみるとほっとする
54kは鬱になる朝から1日台無しだから54kにならないようにする
自分の理想の食事
朝食:青汁・コーヒーか杜仲茶・パン
昼食:一汁一菜
夕食:なんだろねどうしようタンパク質系
夕飯が何食べればいいのか…
守れもしないからどうでもいいか
そして間食無しまぁ〜理想だ理想!!!
50kになるまで続ける





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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.4kg +4%
現在53.4kg 34.0%
あと11.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年8月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

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sakura
女性 
154.0cm 63.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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