ダイエット日記 > ゆきさんのマイページ > この3日間食べたものの整理。
日記
2016年10月5日(水)

朝はコーヒーのみか、フルーツ

×

昼はできるだけ炭水化物を控える

×

摂取カロリーはできるだけ800キロカロリー前後

未記入

なんとなく足上げ腹筋

未記入

思考をよく観察する

未記入

座るときには姿勢をまっすぐ、浅く腰掛ける

○

なんちゃってゴリラスクワット20回

○


さあ、2泊のデート&チートを経て、帰宅いたしました。


今回彼が作ってくれた献立は・・・・。

****一日目の夕食****

しらす&冷ややっこ
マツタケと鱧のお吸い物
ごぼうと鶏肉の炊き込みご飯
手羽元の唐揚げ


美味しいよ。もちろん。
炊き込みご飯なんて、すごくいいお味。
ああ・・・やっぱり全く食べないなんて愛想のないことはムリ!

手羽元も2本食べたし、炊き込みご飯は彼が一つのお茶碗によそって「半分ずつにしよう」というので、3分の1くらいは頂いちゃいました。はは。



****二日目の朝****

「ちょっと早めに出かけて朝マックしよう」と彼。

ひええええ。まさかのマック????

昼はほぼ行かないんだけど、
朝マックだけは、なぜか好きな彼。

それほどの量はないのにカロリーだけは高いという、

禁断のマックです。

でもまあ、いいか!
というわけで、

ソーセージマフィンのセットを頼みました。

久々に食べると美味しいわ!
ハッシュポテトも揚げたてで美味しいー。


****二日目の昼****

焼肉ランチ。赤身にしてもらい、ゴハン無しですが、
十分なカロリー摂取。


****二日目の夜****

「もう夜は豆腐だけにする!!」と昼から宣言していたので、
炭水化物は食べないでいることができました。

近くのスーパーに糖質ゼロ麺が売っていたので、
それと牛肩切り落としを買い、
肉うどん風を作ってもらいました。

彼の好きな明太子を買ったので、それも二切れ。

そして冷ややっこ。

そしてすごいお酒を飲んで酔っ払ってしまったー。



****三日目の朝*****

まさかの焼きそば(笑)。
彼の作る焼きそば、めちゃくちゃ好きなんです。
超B級グルメ。しかし海辺で食べたいナンバーワンな味。
ほんと美味しい。これなら大食い選手権出れると思う(笑)。





というわけで、明日の体重測定が・・・・・
もう全く予想のできない数字が叩き出されそうな予感なのであります。

次に会うのは10日の夜かあ。
でも彼が帰ってくるのは遅いから、会うのは晩御飯の後。
ということはまるまる5日間はある。

うん、ここでドンと頑張ろう!


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40代前半 女性 身長:164.0cm
自分に対しては、エンパワーとクリエイション。

他者とのつながりは、包括と共感(by ファレル・ウィリアムス)。

そんな風に今を生きる。
楽しさだけではなく、喜びを見出していく。

それが自分と他者への責任のように思える。

それがあっての、美しさと健康。

そして体重管理(笑)。

というわけで美しくスッキリと輝く56キロを目指します。




2016年8月12日スタート
開始時69.0kg 35.1%
-8.6kg -3.1%
現在60.4kg 32.0%
あと4.4kg あと4%
目標56.0kg 28.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

vani
女性 
161.6cm 60.8s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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