日記
2016年10月5日(水)
体重55.0kg

朝は腹7分目でやめる。

○

お腹の音がなるほどお腹が空いてから、食べる。

×

夜は腹7分目でやめる。

○

夜は炭水化物はとらない。

○

アルコールは摂取しない。

○

エレベーター、エスカレーターを使わない

×

起床後、お風呂前、寝る前は体重計に乗る。

○

55.0kg

05:20
体重55.0kg


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32歳 女性 身長:159.0cm
出産から早2年。
年齢も30を過ぎ、体重が簡単に増えるけどなかなか落とすことが出来ない。
妊娠前の体重にどうしても戻したくて、ダイエットを始めることにしました!
2016年10月1日スタート
開始時55.8kg
-1.4kg
現在54.4kg
あと3.4kg
目標51.0kg

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.1s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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