ダイエット日記 > れんげロックさんのマイページ > 22/上に〜上に参りまーす↑↑…エレガ ハ ドコニイッタ?
日記
2016年10月5日(水)
体重50.6kg


先日の元同僚との
ドライブ&百貨店・ショッピングモール巡り

退院して久々に会ったから
−25kg近くの私を見てビックリ
後ろ姿は別人、だそうです。
少しは背中で語るオンナに近付けたのだろーか!?

でも…そうだよね〜
彼女と出会った頃(30代前半)には
既におデブ街道まっしぐらだったもんねー↑↑↑
20代までの普通体型のワタシを知らないからなぁ。

今だってまだまだ痩せてはいないけど
どこにでもいる小太りオバハン位には
なれたし(-_-;)まあ…ギリ、ヨシと出来るかな。
(ココラデ ハンブン マンゾクスルアタリガ ジブンニ アマアマ)

※※※※※※※※

…と、書いた所で睡魔襲来。
一旦閉店ガラガラ↓↓↓

以降は続きとして分割。
6日(木)の日記として、また後で…
サヨナラ サンカク マタキテ シカク (^^)/△■

(続)


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54歳 女性 身長:152.0cm
初めまして!(^0^)/

カロリー<塩分(Na)表示が気になる
ネフローゼ患者です。

ステロイド薬の副作用もあり
ムーンフェイス
中心性肥満
野牛肩(幸いこの症状は今の所ない)

…と外見的にも録な事はありませんが(>_<)

何より、健康第一!
徐々に減薬…を目標に
長く続けられる節制生活を模索中です。

正直、SNSに重きを置いていないので
日記更新も恐らく不定期、
気の向くまま自分の覚え書き用に
活用する予定(^-^)

【日々の運動】
・Eテレの体操(朝)
・ウォーキング 5000歩以上/d
・入院中に指導を受けたリハビリ運動各種

※※※※※※※※※※

【memo】
・体脂肪の目安(女性)
40歳〜59歳
痩せ 〜21%
標準(−) 22〜28%
標準(+) 29〜35%
軽肥満 36〜40%
肥満 41%〜

60歳〜
痩せ 〜22%
標準(−) 23〜29%
標準(+) 30〜36%
軽肥満 37〜41%
肥満 42%〜

※体脂肪率は病院の備え付けで測定した数値


・BMIの目安(152cm女性/私)
普通 18.5〜25未満 42.5〜57.7kg
肥満
レベル1 25〜30未満 57.7〜69.3kg
レベル2 30〜35未満 69.3〜80.8kg
レベル3 35〜39未満 80.8〜92.4kg
レベル4 40〜 92.4〜

※ BMI22=50.8kg
最も病気にかかりにくい傾向

※ BMI20〜21=46.2〜48.5kg
異性が最も魅力的だと感じるライン

2016年9月14日スタート
開始時58.8kg 26.7%
-7kg -2.2%
現在51.8kg 24.5%
あと3.3kg あと0.5%
目標48.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

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あかつき
男性 
175.0cm 135.7s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 68.9s

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